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极速赛车开户包赢君羊849876:银耳汤大全:银耳汤的做法和功效,你知道几种?
作者:管理员    发布于:2018-07-25 18:33:19    文字:【】【】【
  银耳汤的做法有很多,银耳熬汤加些冰糖、马蹄、淮山、百合、莲子、红枣等这些食材有更多养生功效。作为食材的银耳经常被用来煲汤喝,对于女性朋友有着美容养颜的功效!
  
  下面为您介绍银耳汤的N种营养做法,不妨来学习一下银耳怎么吃最营养吧!
  
  木瓜莲子银耳汤
  
  食材:木瓜半个,银耳3朵,莲籽25g,冰糖10g。
  
  做法:
  
  准备食材:木瓜半个,银耳3朵,莲籽1把。
  
  银耳与莲籽用温水浸泡2个钟头,银耳去杂质,颁小朵洗净,莲籽去芯,洗净,银耳的功效五银耳汤的做法让你吃出水润。
  
  取砂锅,放适量清水,放入银耳,放入莲籽。
  
  中火煮开,小火50分钟。
  
  木瓜去皮去籽,洗净切小块。
  
  把木瓜放入砂锅。放入冰糖。
  
  中火煮开,小火10分钟,即可。芡实银耳汤
  
  银耳雪梨小米粥
  
  食材:银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。
  
  做法:
  
  银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟。
  
  然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块,继续小火煮至粘稠。
  
  绿豆银耳羹
  
  食材:银耳20克,绿豆60克,冰糖适量,水适量。
  
  做法:
  
  将银耳和绿豆用水泡发,将银耳撕成小块,滤干备用。
  
  将银耳、绿豆和约2000毫升水一同放入锅中,开大火煮沸,煮沸后转小火熬制30分钟,熬制的过程中需要注意搅拌,并注意水量。
  
  绿豆熬开花变软以后,关火加入适量冰糖,溶化并搅拌混合均匀后即可盛出食用。银耳莲子汤
  
  银耳拌黄瓜
  
  食材:银耳一大朵、黄瓜两根、蒜泥适量、盐、陈醋、香油。
  
  做法:
  
  银耳提前泡发,洗干净撕小朵备用。然后水烧开,略焯一下银耳,时间不宜太长,否则容易软烂。
  
  黄瓜洗干净,横刀拍烂,切成小块。然后放大碗内加2小勺盐拌匀,腌15分钟这样,最后轻轻挤去水分。
  
  黄瓜和冷却的银耳拌到一起,加上蒜泥,醋,香油,搅拌均匀就可以了。
  
  银耳百合核桃粥
  
  食材:大米10克、糯米15克、银耳25克、核桃15克、百合1个、枸杞子15粒、高粱米10克。
  
  做法:
  
  百合剥成小瓣洗净,银耳泡发。将泡发好的银耳放入砂锅内入清水大火煮滚转小火煮1小时左右。
  
  把淘洗干净的米、核桃仁放入其中,大火煮滚转小火二十分钟,期间用勺子搅拌。
  
  再投入百合和枸杞煮滚即可关火,爱吃甜的可以加些冰糖。
  
  木瓜银耳糯米粥
  
  食材:木瓜4分之一、银耳一大朵、糯米适量、大枣8枚、枸杞一小撮、牛奶100克、蜂蜜一汤勺。
  
  做法:
  
  1、银耳提前用清水泡开,洗净,撕成小朵。木瓜切小块,大枣、枸杞及米洗净。
  
  2、锅内加足水,放入米、大枣、枸杞、银耳大火烧开,中小火煮30分钟。下入木瓜,煮10分钟,加入牛奶烧开关火,加蜂蜜调味即可。
脚注信息
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